Phase préparatoire. Avant d'aborder ce plan Triathlon de 5 séances hebdomadaires il sera bon dans un soucis de progressivité de suivre un pré-programme et réaliser par ordre de priorité : 2 séances hebdomadaires de 1h de natation en crawl et en continu. 1 sortie de vélo de 1 heure à une heure et demi. Accéder au contenu. Votre plan d'entrainement devra être adapté en fonction de la saison. La préparation générale, c’est la période la plus longue, elle est essentielle car c’est la base de ta saison. Programme semaines entrainement marathon; Construction plans. On y est, mon objectif n'est plus qu'à 20 jours (l'ULTRA de Madère , j'espère avoir bossé suffisament pour faire un truc sur l'île ! PLAN L’entrainement hivernal en triathlon L’hiver est là, les températures baissent, les journées sont courtes et les triathlons inexistants ! Avec un entraînement approprié, franchir la ligne d'arrivée d'un triathlon courte distance (distance Olympique) est tout à fait à votre portée. que je fais du duathlon, je n’ai jamais couru aussi Le triathlon demande de maîtriser trois sports. En outre, vous devez avoir une condition physique vous permettant d’effectuer des séances d’au moins 30 minutes dans chaque discipline du triathlon. plan Plan d'entrainement Triathlon par jf34 (invité) (95.176.66.xxx) le 21/07/11 à 22:00:58 3 ou 4 h par j !!!! Plan d entrainement Triathlon L - Forum - WILD TEAM TRIATHLON